⚬ 春天是芦笋最佳的季节了，根根憨直，并且带着丝丝甘甜，无论是素炒照旧凉拌王人是很好意思味的。
芦笋照旧名副其实的“蔬菜之王”，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗癌元素——硒，硒含量达到0.56mg/kg，不错与富硒蘑菇、海鱼、海虾等相失色。并且热量绝顶低，唯有 19kcal/100g，和大白菜的热量差未几。
今天咱们共享一个春日簇新菜谱——香煎芦笋鸡肉卷，鸡肉鲜好意思入味卷在脆甜的芦笋上，一口下去鸡肉外焦里嫩，芦笋清甜憨直，确实嘎嘎厚味！列位厨友家乡的春菜上市了吗？民众最期待什么菜呢？宽宥在驳斥区留言哦～
食谱作家@火食间：
“春天是吃芦笋最佳的季节，爽口的芦笋用鸡肉片卷起，放入锅中煎香，是一谈既养分好意思味，又毋庸惦念长肉的健康治理。”
厨友@宝宝辅食达东谈主
张开剩余81%“第一次作念，预思除外的很得胜，煎出来后满屋飘香。”
by 厨友@_mnlca
“ 滋味咸淡随我方情意，我在煎的终末淋少许生抽，名义滋味更鲜咸一些。”
by 厨友@Carolfoo
“呜呜呜太厚味了吧！什么至人健身餐！”
by 厨友@星月侠
香煎芦笋鸡肉卷
🧑🍳食谱作家：火食间
进小要道，保藏菜谱更便捷
🥦用料
鸡胸肉 1块
芦笋 10根操纵
料酒 1大勺
盐 1小勺
鲜酱油 半大勺
黑胡椒碎 1/4小勺
* 小贴士：1大匙=15ml；1小匙=5ml
🍳作念法
1.鸡胸肉冷冻后拿出，切大薄片（冷冻过的鸡胸肉，有一定硬度，会比拟好切，尽量切薄一些），迪士尼彩乐园加入料酒、盐、浅色鲜酱油、黑胡椒腌制一会入味。
2.芦笋洗净，将尾端的硬皮用刮刀稍许去除，芦笋焯水后立即冲凉切成长段备用。
3.取一段芦笋与鸡肉片，用鸡胸肉片把芦笋卷起来。肉片的起端要在卷第二圈时被包裹住，不错注重起端减弱，收口压不才方。
4.不粘锅放1大勺食用油，将芦笋鸡肉卷的收口处朝下排入锅内。
* 正经：收口处朝下摆放不错注重煎的经由肉片散开~我有放几片大蒜一谈煎，会更香喔~
5.小火逐步煎到鸡胸肉金黄上色后再翻面，等鸡肉熟了，即可出锅~
* 正经：口味重的，也不错再撒上些黑胡椒等我方可爱的香料~
作念过的东谈主说
垚垚垚垚垚垚er ：
没什么难度呀，好意思味又雅瞻念！
_么_么_ ：
配上酸奶南瓜酱，太厚味啦！
外媒GamerReporter报道，Irdeto公司在2024年游戏开发者大会 （GDC） 上推出Denuvo新功能，能一定程度预防游戏泄露问题。被称为“TraceMark for Gaming”的新技术允许开发人员将唯一标识符或水印嵌入到游戏中，能设置可见或隐藏，可借此方法追踪泄密者。
羊仔鸭 ：
鸡胸肉不太好切，惦念卷上煎容易散开，是以选拔用烤箱烤，200度20分钟，莫得预热，还不错。惦念不熟，就又用180度转了6分钟，不再加技术就好了，烤的稍许有点柴了，总体来说还不错～
裁剪：腊肠、碗碗
封面起原：@火食间迪士尼彩乐园登陆网址
发布于：北京市