文|雨别
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《——【·弁言·】——》
乾隆活了89岁，皇帝吃得好喝得好，有顶尖的御医伺候，他母亲86岁，家眷基因这样“硬”。
张开剩余88%家眷配景
母亲钮祜禄氏活到86岁，开清朝后宫“遐龄”前例，家眷长命基因这是一块铁板，钮祜禄氏的养生诀要是什么？她的日常作息能找到些蛛丝马迹。
钮祜禄氏的生涯刺眼法例，黎明起床喝一碗清粥清淡养胃，晚间泡脚舒筋活血，古东说念主信“胃气足则寿”，她的日常膳食从不贪多。
钮祜禄氏的膳食极简，布衣蔬食少量膏腴之味，这样的饮食风尚乾隆耳染目濡，自小学着作念。
乾隆我方也有“先天”条款，他从小体质好没什么大病，乾隆出身时恰是康熙晚年，物资丰富饮食保险，幼年时的弘历，逐日黎明有专东说念主测体温、纪录日常行为。
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少小时他就被带去打猎、骑马，这是满族传统亦然体魄素质的检会，这种风尚聚集一世。
基因虽好但基因不成决定一切，皇帝不是普通东说念主，政务笨重思想包袱大，健康没法靠遗传单打独斗，乾隆活了89岁靠的还有我方的“门说念”。
饮食与作息
他贯通，他吃饭从不贪多，逐日定量三餐，量不大贯通荤素搭配，什么都吃，但不是什么都大口吃，“五谷杂粮不可弃，鲜蔬嫩果常在案”。
他的食谱里，八珍玉食有，更多的是普通蔬菜、粗粮，南巡时他吃过江南的素面，比宫里的御膳还好，他耐久保持相对健康的体重。
乾隆心爱喝茶，尤其是普洱茶，这茶有助消化去浓重，他常说“茶可解肉腻，去心火”，但茶不成多喝，他喝茶亦然有终局的，晚上他从不饮浓茶。
作息更是严格，他的起居齐备适合“天东说念主合一”，天亮时起天黑时睡，乾隆的一天从晨起运转，他常在早晨独自站在高处，作念深呼吸吐纳簇新空气，这不是粗率作念作念，而是逐日必行的养生之法。
晚上他对持泡脚，御医以为泡脚能促进血液轮回，改善就寝，他尤其爱用艾草和生姜煮水泡脚，从御病院的药材花消纪录中不错佐证。
这些还不够，他的饮食和作息看似简便，他吃得少，每一口都贯通柔润，睡得早，入睡前必有调息，细节才是长命的密码。
畅通与心态
他少小时的骑射功底被康熙嘉赞“先人家法，世代相传”，成年后这种爱动的风尚成了长命的要津，木兰秋狝是满清皇族的传统猎场行为，每年一次乾隆雷打不动。
这不仅是练兵亦然检会，他不仅仅坐着看，而是真刀真枪地下场参与，骑马、拉弓、射箭，汗流夹背，这种膂力活对一个年过六十的皇帝来说，可不是摆摆样式。
乾隆不仅热衷大畅通，还心爱日常的“小作为”，散播是他最常作念的畅通形式，他常在紫禁城的御花坛信步，每天绕行几圈，不急不缓但不进则退。
乾隆南巡时总爱走路，迪士尼彩乐园他曾在苏州徒步走过一段河畔小径，惊呆了当地官员，“怡神养性，动静相宜。”更像他给我方找个根由平缓。
巡游的路上走走停停，望望粗莽，累了就坐下来喝杯茶写两首诗，心态一好体魄也随着快乐。
畅通除外，乾隆的心态也值得一提，他一世最心爱的事情之一即是写诗，他写了四万多首诗，有东说念主说这些诗大多“活水账”，没什么文华。
但这些诗其实是他的“心灵日志”，他通过写诗纪录心绪、排解压力，乾隆寥落钟爱京剧，从选演员到定剧目他都亲力亲为，戏曲中的生离诀别，不仅让他找到乐趣也让他开释心扉。
乾隆晚年把皇位让给嘉庆，自称“太上皇”，依旧掌执实权，他的心态是“退一步海阔太空”，他说过：“一旦皇帝一旦臣，我若苛责后辈，怎得平静自得？”
放下权利不迷恋名利，好像即是他长命的诀要之一。
医疗与资源
皇帝的医疗资源当然是顶级的，乾隆的死后御病院的巨大赈济，他随身带着御医，那处不快乐，坐窝诊治，医疗再好也离不开养生的基础。
他有我方的养生“四字诀”，吐纳、行为、适补、静心。
“吐纳”是补救呼吸，他贯通深呼吸强调“气”的流动，“行为”是检会筋骨哪怕再忙，每天都要动一动。
“适补”是补充体魄所需，但要适量不贪多，终末是“静心”他每天都会留出落寞时期，屏气凝念念舍弃杂念。
乾隆有一次微感风寒，御医张霆立时会诊，开出关爱的草药方剂，他要求药方“不求奇效，但求安然”，御医们对他的体魄景象了如指掌，用药从不夸张，不会引起体魄响应过激。
御病院还刺眼退缩医学。乾隆的饮食、作息、畅通都有御医的健康提议，饮食上的“少油少盐”，畅通上的“适量劳逸联结”都离不开御医们的劝诱。
他还相等刺眼作息法例，从不熬夜早睡早起是他的风尚，睡前还会安排中官念书给他听，匡助平缓心绪，即便晚年政务再笨重，他的就寝也没受太大影响。
每次体魄有点折柳劲，坐窝有东说念主调整药方，经心真贵，晚年的乾隆通燕服用东说念主参、鹿茸等名贵药材来补气养身，这些药材在那时极为难得，却随时供应。
御医的日常纪录中，还提到乾隆羡慕退缩胜于诊治，只有体魄稍有不适，他坐窝叫御病院开方子，而不是拖延到病情严重才去医治。
乾隆曾屡次警戒太子：“病不可小视，退缩是压根。”
“药补不如食补，食补不如心补。”体魄偶有不适，他先从饮食和心态脱手，减少用药，即便用药也极为严慎，毫不外度依赖。
药物乾隆的养生环境亦然极佳，他的宫殿开阔透风，避暑有圆明园冬天有暖阁，他身边的随从和宫女，技巧不雅察他的体魄状态，顾问精细入微。
在巡游途中御医团队都会随行，药箱和药材一皆备皆，宫中还有一项垂死的“健康火器”，针灸，乾隆心爱针灸，在腰酸背痛平时请御医为他施针，这种传统疗法让他的体魄恒久保持活力。
他活到89岁，医疗是一方面，他懂得如何听体魄的“声息”，养生和自我补救，让他不仅寿长，还少受病痛折磨。
乾隆期间，清宫医学已发展出齐全的中医体系，针灸、汤药、膏方样样皆全，每逢换季，御医都会提前为乾隆调养体魄，让他告成恰当风景变化。
乾隆活了89岁，靠的是饮食的节制，畅通的对持意思意思的柔润和养生的贤达，他的生涯看似普通，却掩饰了不普通的细节，这些细节确立了一个寿命卓绝期间的皇帝。
毕竟在皇族中几代东说念主都活得长迪士尼彩乐园怎么样，家眷基因加上顶级医疗，乾隆的人命其实还算不上极限，他的一世精彩且自律饱和让后东说念主称说念。
发布于：北京市