年齿一大迪士尼彩乐园app下载，肾虚的差错就容易找上门，腰膝酸软、头发早白、元气心灵不及，甚而气色皆迷蒙了不少。补肾到底该怎样补？今天就给大众先容三大“补肾猛将”，每周吃一次，不仅头发会逐渐变黑，精神头儿也能记挂。
黑豆
黑豆有“肾之谷”的好意思名，为强身补肾、延年益寿佳品之一。肾气亏虚可导致尿频、潮热冷汗、腰膝酸软和听觉、视觉减退等症状，这本领平时不错吃些黑豆以 补肾气、壮筋骨。
黑豆黑芝麻豆乳
材料：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米10克。
伸开剩余69%作念法：黑豆和黑米提前浸泡，黑芝麻洗净，之后把材料放进破壁机或豆乳机内，加入适量水，选拔豆乳功能，待豆乳磨好后使用筛网过滤即可。
功效：益肾乌发，养血润燥。
板栗
《本草纲领》记录：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”药天孙想邈曾经说：“栗，肾之果也。肾病宜食之。”中医觉得板栗味甘、咸，性温，归脾经、胃经、肾经， 具有健脾养胃、补肾强筋、止血消肿的功效。
板栗猪骨补肾汤
材料：板栗肉100克，猪骨250克，杜仲20克，桑寄生20克，迪士尼彩乐园彩票网址盐、姜片、葱段适量。
作念法：猪骨剁成块，焯水备用。将板栗肉、猪骨、杜仲、桑寄生、葱、姜放入砂锅中，加水适量，煲1~1.5小时，肉熟汤成，起锅时用少量食盐调味即成。
功效：补肾强筋健骨，妥当于肾虚腰膝酸软、小便频数等症。
黑枸杞
黑枸杞功效主治是润泽肝肾、益细心目，主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛、昏迷耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不解等。
黑枸杞豆腐鸡蛋汤
材料：黑枸杞6克，西红柿1个，豆腐300克，鸡蛋2个，紫菜适量，盐适量。
作念法：豆腐切条，西红柿切丁，鸡蛋打散备用。汤锅内放水，水开后放入西红柿丁和豆腐条小火煮沸约20分钟，倒入蛋液便可熄火，加入盐调味，临了放入黑枸杞即可食用。
功效：润泽肝肾、补血安神。
特约审稿：王明凯
中共党员，医学硕士，主治医生。云南省临沧市聚医中医馆馆长， 临沧市性病艾滋病防治协会理事委员， 云南省中医药学会后生中医职责委员会委员， 云南省中西医连合学会男科专科委员会委员，中国民族医药学会方药量效询查分会首届理事委员，临沧市聚医有限公司总司理。
擅长：不孕不育、性功能摧毁、附睾睾丸疾病、泌尿紧缚石、难治性尿路感染、膀胱作为过度症等男科、泌尿系统疾病迪士尼彩乐园app下载，新冠后遗症、过敏性紫癜、内耳昏迷症、慢性胃炎、淋攀附炎、带状疱疹、湿疹、甲状腺疾病、骨质增生、月信不调、赤子结核等内、外、妇、皮肤、儿科等疑难病症。
发布于：北京市