牛奶、丑橘、韭菜炒蛏子、红枣窝窝头养分师说韭菜：
1.吃韭菜壮阳？
养分素里跟男性生殖系统相关系的主要有锌、硒，可惜韭菜这些养分素在食物中并不隆起，锌含量没大白菜高，硒含量没白菜花高。
环节是也莫得科学把柄知道吃韭菜能壮阳，各人以为吃它能壮阳难说念是因为它长得快？
2、吃韭菜通便？
韭菜嚼起来汉典塞牙，总给东说念主膳食纤维含量很高的印象，其实它的总膳食纤维含量独一1.8克/100克，这个量还不及莲藕、西芹、四季豆、山药、芋头、空腹菜膳食纤维含量的一半。
之是以吃起来难嚼是因为它的膳食纤维主淌若不溶性膳食纤维。
不外作为深绿色蔬菜，韭菜的beta-胡萝卜含量较高，可以在体内转动为维生素A，对眼睛健康有意。另外它的钾含量也还可以，对于控血压的一又友很友好。
有莫得感受到满满的春天的滋味，这些食材都还来得及尝鲜哦，吃货们都来吃吧。
本日共享：各人春天都可爱吃哪些时令食材，又是何如吃的，也来留言区共享呀，爱你们。
参考文件：
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