迪士尼彩乐园3app 女明星同款掉秤神器！嘎嘎可口，还巨扛饿！

⚬ 年后各人齐吵着要减肥迪士尼彩乐园3app，指表明确，执行起来却费劲重重。

今天保举给各人的是食材易得、作念法浅薄、养分丰富又低热量的生菜卷，放在哪一餐吃齐没问题，饱腹感强，吃得多也不长肉，还能匡助各人刚刚履历大鱼大肉的肠胃快速复原。

若是你不爱吃生冷沙拉，那信服你看完今天的菜谱，会发现吃沙拉是一件幸福的事情，还会有全能沙拉汁的非凡获利哦～

食谱作家@振作的滋味：

“今天振作跟各人共享今天吃的减脂午餐——生菜卷，沾上全能蘸料，香辣爽口、巨可口，吃再多齐不胖！”

厨友@陌上花开1126

“食材可以过失点，胡萝卜、鸡蛋、黄瓜，今天卷了这三样，幽闲的耐烦点就成，迪士尼时时彩乐园平台搭配全能蘸料 很可以呢。”

by 厨友@_天青色等烟雨_

“香嫩的肉丝，搭配浓郁的酱汁，还有丝滑的煎蛋，煮熟的生菜，酿成健康的莫得饼的手执饼～”

by 厨友@huuuuuuo

“酱可以调的稍咸少许，生菜要选大叶少许，齐也不好卷。”

by 厨友@AIyining2005

低脂又饱腹的生菜卷

🧑‍🍳食谱作家：振作的滋味

进小法式，储藏菜谱更便捷

🥦用料

生菜叶 几片

土豆 1个

胡萝卜 半根

鸡蛋 2个

BRI的全称为身体圆度指数，是一种新的身体指标。

* 小贴士：生菜叶漠视挑选叶子大一些的，更好卷起来。

🍳作念法

1.土豆丝、胡萝卜丝焯熟后，捞出备用。

2.生菜叶烫至断生后捞出，再起锅烧油煎鸡蛋皮、切条。

3.将生菜叶铺平、放上土豆丝、胡萝卜丝、蛋皮。

4.调全能蘸料：碗里放1勺蒜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻、2勺生抽、2勺香醋，再淋上1勺热油拌匀即可

5.沾上全能蘸汁就可以运行啦～

作念过的东说念主说

爱种花的黄小鸭 ：

搭配春卷皮，颜值不要太高哇～～

咕噜咕噜妞妞 ：

酱料放了黄豆酱、糖稀、韩国辣酱、陈醋、白糖、芝麻油，太可口了啊啊啊！

夏雪儿192 ：

杂粮饼包的，也挺好。

裁剪：腊肠、碗碗

封面起首：@蜜桃厨房小主迪士尼彩乐园3app