宝子们，失眠真实太祸害了，尤其是那些晚上番来覆去睡不着、深宵凡俗醒来的东说念主。

今天给公共共享一款“深睡汤”，喝了它，不仅能帮你快速入睡，还能让你一觉睡到天亮，第二天起来精神满满！

深睡汤：莲子百合猪心汤

材料准备

莲子：20克（去芯，莲子芯有清快慰神的作用）

百合：20克（润肺清心，安神助眠）

猪心：1个（补血养心，安神）

枸杞：5克（滋养肝肾，明目安神）

红枣：5-6颗（补中益气，养血安神）

盐：适量

作念法动作

准备食材：猪心切片，清洗干净；莲子去芯，百合、枸杞、红枣洗净备用。

焯水：猪心片放入冷水中焯水，加入几片姜片去腥，水开后撇去浮沫，捞出猪心备用。

炖煮：将猪心、莲子、百合、红枣放入炖锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮1小时。

调味：加入枸杞和适量盐，连接炖煮10分钟即可。

为什么这款汤能助眠？

莲子：莲子心有清快慰神的作用，能匡助缓解心烦失眠。

百合：百合能润肺清心，安神助眠，特殊符合失眠多梦的东说念主群。

12月22日下午5点20分左右，洋泉湾村党总支书记夏跃求接到村民陈英的电话，称她的亲戚胡跃先和熊立英夫妇家中着火，请求救火。接到电话后，正在外地办事的夏跃求立即安排村干部彭有恒组织人员前往灭火。彭有恒到达火灾现场后发现，着火点在二楼，而且二楼的四间房子已有三间着火了。彭有恒立即组织先前赶到现场的群众将一楼的电视机、床铺、冰箱、沙发等贵重物品搬离至安全地带。与此同时，迪士尼彩乐园进不去自己跑到厨房，先后将两个液化气罐转移至外头，避免火势蔓延导致液化气罐爆炸。

王金良艺名画犟，今年64岁，黑龙江鹤岗人，是一位爱画画、会雕刻的民间艺人。他有30余年的从业经验，还曾在某国际冰雕比赛荣获一等奖。“黑悟空”雪雕在网上引发热议，让他倍感压力，感觉“丢手艺了”。

猪心：猪心能补血养心，安神，对心悸失眠有很好的缓解作用。

枸杞和红枣：枸杞能滋养肝肾，明目安神；红枣能补中益气，养血安神，两者搭配能增强汤的安神功效。

喝汤小贴士

饮用时刻：提议在睡前1-2小时饮用，这么能让体格更好地收受汤中的养分身分，匡助你更快入睡。

坚抓饮用：失眠不是一天两天就能措置的，坚抓每周喝3次，后果会更赫然。

搭配民俗：除了喝汤，睡前少喝水，幸免凡俗起夜；保抓知足悦方针寝息环境，也有助于改善寝息质料。

回来

宝子们，失眠真实不是小事，它不仅影响第二天的精神景象，始终失眠还会对体格酿成伤害。这款“深睡汤”不仅能帮你快速入睡，还能让你一觉睡到天亮，第二天起来精神满满。

转发给身边有失眠困扰的家东说念主一又友迪士尼国际彩乐园，沿路开脱失眠的祸害，享受高质料的寝息！

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