国度中医药不停局于2025年1月20日(周一)下昼15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会，猜想部门负责同道和中医药众人出席迪士尼彩乐园怎么代理，先容中医药健康促进专项举止进展见效和中医药健康养生学问，并回话记者发问。

国度中医药不停局轮廓司副司长、扣问室主任 王鹏

诸君记者一又友，人人下昼好。迎接参加国度中医药不停局专题发布会。我是今天发布会的主办东说念主，很怡悦与人人碰头。

刚刚夙昔的一年，格外感谢人人对中医药职责的眷注撑持。

为潜入学习贯彻习近平总秘书对于健康中国诞生和中医药职责的进犯论说，贯彻实施健康优先发展计谋，更好知足繁密东说念主民群众对文化科普的健康需求，本年国度中医药不停局将举办健康中国中医药健康促进系列发布会，向人人先容实用的中医药养生保健学问和门径。今天是该系列发布会的第一场，主题是健康过春节。

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出席发布会的嘉宾有：

国度中医药不停局中西医伙同与少数民族医药司副司长欧阳波女士；

中国中医科学院西苑病院脾胃病扣问所长处唐旭东先生；

北京中医药大学教诲贺娟女士；

广东省中病院副院长杨志敏女士。

领先，有请欧阳波副司长向人人先容健康中国中医药健康促进系列发布会的猜想情况。

国度中医药不停局中西医伙同与少数民族医药司副司长 欧阳波

诸君媒体一又友，人人下昼好。迎接参加国度中医药不停局健康过春节主题发布会。

健康是促进东说念主的全面发展的势必要求，是经济社会发展的基础要求，是民族茂盛和国度雄伟的进犯记号，亦然繁密东说念主民群众的共同追求。中医重视合座不雅、系统论和“治未病”，具有“防-治-养”的轮廓上风，在“孕育壮老已”全人命周期各个阶段都能阐明进犯作用。

连年来，中医药已全面融入健康中国诞生。一方面，在2019年实施的《健康中国步履（2019-2030年）》15个要紧步履中，均部署了中医药猜想职责内容和要求，确立了中医药猜想目的。另一方面，2022年9月，健康中国步履鼓励办、国度卫生健康委、国度中医药不停局聚积印发《健康中国步履中医药健康促进专项举止实施决议》，在健康中国步履中开展了中医药健康促进专项举止，加速鼓励中医药健康促进猜想职责，部署了妇儿、老东说念主、青少年在内的要点东说念主群中医药健康促进举止，慢病中医药防治举止，中医治未病喧阗决议本质举止，“中医进家庭”举止，医体交融强壮步履，中医药文化传播步履等8个子举止。

举止开展以来，中医治未病理念渐渐融入健康促进全历程、要紧疾病防治全历程、疾病诊疗全历程，中医药健康奇迹才智昭着增强，住户中医药健康文化修养水平权贵莳植。

2025年，为科学、泰斗地普及中医药健康养生与疾病预防学问，促进中医药健康保健基本理念和中医养生保健学问、技巧门径进万家，助力莳植全民主动健康坚决和健康水平，咱们将伙同各种疾病中医药预防、要点东说念主群健康问题中医药喧阗，围绕“四大慢病”的中医药早期喧阗、不孕不育中医药调养，青少年近视、臃肿、脊柱侧弯等常见健康疾病的调养，以及老年东说念主抑郁、自高中医珍惜，老年固执等老年多发疾病中医药早期喧阗等，确立系列主题，就东说念主民群众关注要点和需求痛点开展中医药健康促进专题发布会，发布司帐划每月召开1次，届时咱们将邀请中医药猜想规模的泰斗众人，为人人先容中医养生保健珍惜康复等猜想学问，但愿通过系列发布会，传播科学、泰斗、准确的中医药健康养生学问，更好阐明中医药在促进东说念主民健康，超过是在疾病预防中的私有作用，推动中医药全方针、全周期保险东说念主民群众健康。但愿人人延续关注，谢谢。

国度中医药不停局轮廓司副司长、扣问室主任 王鹏

谢谢欧阳波副司长。底下插足现场发问要领，请诸君记者一又友举手发问，发问前请先通报所在的新闻机构。

东说念主民日报健康时报记者

因为当今春节假期行将到来，这是人人所生机已久的松开时光，在这个时间，健康养生也格外进犯，请教一下能不可共享一些春节假期养生的妙招？谢谢。

中国中医科学院西苑病院脾胃病扣问所长处 唐旭东

谢谢你的发问。春节的假期应该是松开身心、享受好意思食的大好时光，但亦然容易出现许多胃肠或者其他系统健康问题的时期，我在这里给人人共享一下春节假期的“养生三宝”。

第一宝，是“常吃生萝卜”，不管是青萝卜如故红萝卜，生吃以后都不错消食下气、匡助消化，况兼口味很好，忘形生果。骨子上，在春节时间，也不错备着一些消食的凉菜，“看管于未然”，比如说凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或者糖醋萝卜丝，老匹夫每每食用，不错解浓重、促消化，况兼酸甜适口，比拟直率。

第二项是汤膳，就是煲汤，给人人保举一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g沿途炖，炖之前不错把中药浸泡半小时，喝了之后不错消减浓重，促消化。

第二宝，是“户外走一走”。因为春节时间比拟泄气，吃得多、运动得少，很可能只吃不动，不妨户外走一走，作念一些粗拙的伸展运动，梳理一下要道，中医讲这对气血的开放、经络的通顺、食品的消化都是有匡助的，超过是原本就脾虚，消化功能不好的东说念主，吃得不拼集，或者吃得稍稍多少许就消化比拟差的东说念主，更应该预防这少许，餐后走一走，况兼也应该适度饮食，作念粗拙的运动，揉揉腹，这些对于咱们改善消化、促进胃肠的蠕动都是有匡助的。

第三宝，是“当令眯一觉”。因为春节时间都格外的不毛，不管是从购买春节年货，如故作念除夕饭，守岁熬夜，到处走亲访友，各样家庭一又友的聚餐，对东说念主的膂力和精神都破费比拟大，超过容易疲困，我以为在辛力争累的春节时间，当令的休息一下、眯一觉，这是养生的法宝，是以提出人人午后得空休息一下，这对于补足精神、缓解疲困、拆除疲乏诟谇常好的，同期它也有意于胃肠的蠕动和食品的消化。

谢谢。

中新社记者

近期呼吸说念疾病高发，想请教众人，在伤风初期，咱们应该如何进行防治？谢谢。

广东省中病院副院长 杨志敏

谢谢您的问题。冬春季节确乎是流行性伤风的多发季节，简称叫流感，它在中医内部称为外感病的一种，把柄它感染的流感病毒的亚型、流感的季节还有流感的地区来分别、来判断，在中医的临床推崇内部，不错分为偏寒、偏热和偏燥，是以在流感初期大多数症状是比拟轻的，假如咱们能够实时喧阗，就能够减轻症状，还能阻断疾病的发生，是以咱们也同期要预防因时、因地、因东说念主这“三因制宜”的门径来作念顺应的机动愚弄。底下我保举人人一些比拟实用的门径，我提出不错充分阐明厨房的食材还有中医的外治法。

比如偏寒，就是咱们中医常说的风寒伤风，它推崇的是怕风、怕冷，体魄痛苦，头痛，咳嗽是白色的痰，流的是清涕，这时候不错用厨房里的葱白、生姜、紫苏煮水喝，达到辛温发散寒邪的作用。假如女性刚好是这个时候来月事，得到了风寒性的伤风，那不错用红糖、生姜、黑豆、紫苏叶煮水，养血祛风的办法。

另外不错用外治法，艾叶煮水之后泡脚，水温大概适度在39度到42度傍边，泡大概20分钟傍边就不错了，让体魄微微汗出就不错了。假如是偏热性的东说念主，风热伤风，推崇是以发热为主，咽痛、口干、口苦，咳嗽痰是黄、浓稠的，以致大就是干结的，每每春节时间容易比拟多的肉，这个时候用生萝卜打成汁，加入簇新的薄荷叶还有蜂蜜，用热水冲服，这样不错达到清热消食导滞，顺气化痰的作用。还有部分东说念主咽干、鼻干，嗅觉全身都很干燥的情况下，不错保举人人用桑叶、枇杷叶，还有杏仁来煮水，达到清热润肺止咳的作用，不错用雪梨炖川贝的门径，来润肺化痰。外治法方面，不错遴聘请桑叶、银花、艾叶等量，加到水内部煮10分钟，然后用这个水来擦体魄、擦背部、擦行为，假如你有发热的情况，通过体魄的微微汗出，就能够有协助退烧的作用。然则在擦浴的历程中预防温度不要过高，看管皮肤烫伤。

在中成药的遴聘方面，对于偏寒的不错用一些辛温解表类的中成药，对于偏热的，用辛凉解表或清热解毒类的中成药，对于痰多咳嗽昭着的，不错用化痰止咳类的中成药，另外糊口中如故要预防饮食相对清淡少许，容易消化收受，不要吃那么多生冷、海鲜、浓重的东西。

我的回话就到这里，谢谢。

工东说念主日报记者

春季应当从哪些方面来养生？谢谢。

北京中医药大学教诲 贺娟

谢谢发问。中华传统文化讲天东说念主合一，这个表面、这个念念想在中医药学方面有格外富有的体现，《黄帝内经》从时的成见闲聊东说念主合一的，因为“五脏应四时，各有接纳”，也重视东说念主体阴阳之气的升降，是以说春季的养生领先养肝，它是如何个养法，咱们不错从两个方面谈这个问题。

第一个，肝气主生发，也就是说如果春季肝气生发不利，就很容易出现春季常见的抑郁、自高这些问题，是以要促进肝气的生发，辛味药有生发的作用，不错在春季的时候，舍弃食用一些辛味的食品。平素如果是体质偏热的，不错吃一些辛凉之品，比如绿茶、薄荷茶，不错用这些茶饮促进肝气的生发。但如果是平时手脚偏凉的阳虚体质，不错食用韭菜、生姜这类的食品来促进肝气的生发。

另一方面，要主动调试神色，咱们要主动促进东说念主体肝气的欢腾、合郁。具体的不错按照传统的春节一些习惯来进行，咱们要贴对子、贴门联、贴窗花，要贺年，要吃团圆饭，这是有坚决地给咱们营造一种立志、协调、愉悦的东说念主际关系，来促进东说念主体肝气的生发。

另外，《黄帝内经》很重视东说念主体阴阳之气等孕育保藏端正。春天是阳气生发的季节，为了促进阳气的生发，咱们也有一个具体的起居方面的要求。《黄帝内经》有一篇著述叫《素问·四气调神大论》，它谈到的是夜卧早起，有趣是不错舍弃的晚睡转眼，早起转眼，通过调整寝息来呼应寰宇之气，这个时候白昼延迟，晚上裁减，气温启动飞腾，寰宇阳气生发的变化，通过调整寝息也不错促进东说念主体阳气的生发。因为按照《黄帝内经》的一个表面，咱们在清晰和寝息的时候，东说念主体阳气的分散是不通常的，咱们清晰的时候阳气是浮于表、浮于上，寝息的时候，阳气是收于里，收于内，是以调整寝息不错促进阳气的生发。

同期，要重视晨起的运动，清早起来的运动对咱们促进阳气的生发有格外进犯的价值和作用，是以咱们春季的早上除了早起以外，不错舍弃的出去举止，比如作念八段锦、太极拳、漫步、爬山都诟谇常好的运动。

我就讲这样多，谢谢发问。

健康报记者

连年来越来越受到更多东说念主的关注和喜爱食养息生，我国南朔方的格局各异比拟大，食养息生是不是也负责刚才像杨院长讲的“三因制宜”，况兼春节赶快到了，人人都有更多的时分和心念念来酌量吃好喝好，能不可也给咱们保举一些春节时间顺应不同地区的养生药膳？谢谢。

广东省中病院副院长 杨志敏

谢谢您的问题。其实药膳就是把中药材和食材伙同起来，咱们把柄东说念主的体质和地域来配置，来补充东说念主体养分所需要，还能够让咱们补益气血、斡旋脏腑，还有扶正黜邪的作用，是以不错帮咱们增强体质，减少疾病的发生。

咱们说顺应朔方的药膳，我保举一个是带肉的，这是因为朔方总体天气冷，是以咱们首选当归羊肉汤，当归加羊肉之后，达到了温中暖胃补血的作用，不错很粗拙把羊肉处理好之后，加受骗归、陈皮、生姜片，然后放到锅内部加水煮1小时到1个半小时，把柄个东说念主的口味，不错加点胡椒粉、加点盐调味，羊肉烂了之后不错带汤带肉来吃。刚才说了，羊肉是有温补的作用，是以对于朔方超过清冷，体质偏寒的东说念主是一个很好的遴聘。另外，加受骗归之后，它的补血作用就加强了，陈皮加了之后就能够健脾、祛腻。

另外，有些东说念主说不想吃肉，想茹素的。我保举你一个顺应在干燥的朔方的服法，有一个百合莲子银耳汤。作念法是先把银耳处理好，之后把莲子、百合、雪梨洗干净切好以后，放在锅内部煮，大概煮45分钟就不错，因为食材滋味都很好，也有雪梨，不加糖也不错充分体现它的甜味。咱们知说念莲子具有补脾益肾养神安神的作用。银耳是滋阴润燥，百合和雪梨是润肺止咳的，是以超过顺应朔方干燥天气。

在南边，咱们在冬天莫得朔方那么冷，然则咱们嗅觉如故偏冷的，是以咱们也可爱补益，那就遴聘花胶炖乌鸡，这个花胶俗称鱼肚，咱们不错先把鱼肚处理好之后跟鸡、跟红枣、生姜沿途放到锅内部，加上水炖两个小时的时分，然后加入调味就不错了。人人都知说念花胶富含胶原卵白，对女性能够起到滋养养颜的作用，乌鸡红枣是有滋阴养血的作用，能够益气健脾，是以超过顺应在南边天气清冷和体质偏虚的东说念主群来服用。

另外，南边潮湿较重，有一个陈皮红豆莲子芡实汤，咱们把莲子、芡实、红豆、陈皮加上适量的水，煮上一个半小时之后，让豆子、莲子烂熟之后就不错了，这主若是达到陈皮跟红豆的健脾利湿的作用，还有莲子跟芡实健脾养胃的作用，迪士尼极速时时彩乐园是以超过顺应南边但愿健脾祛湿的一又友。谢谢您的问题。谢谢。

东说念主民日报记者

享受好意思食是春节时间的进犯习俗，也有东说念主惦记肉吃得多了会加剧肠胃背负等等。想请教从中医的角度来讲咱们如何样吃得更健康？谢谢。

中国中医科学院西苑病院脾胃病扣问所长处 唐旭东

谢谢您的发问。老话讲，“二十五，磨豆腐；二十六，炖羊肉；二十七，宰公鸡；二十八，把面发；二十九，蒸馒头；三十晚上闹一宿，大年月吉扭一扭！”是以说从中国东说念主的春节来看，老是和吃撇不开关系的，春节时间确乎饮食丰富，然则在觥筹交错、好意思食纷呈之下，可能也荫藏着不少的健康隐患，这需要咱们加以关注，超过要掌抓一些春节时间饮食宜忌的学问。有这样几点跟人人共享。

第一，提出七大要饱为宜。春节时间，不管是传统好意思食饺子也好、年糕也好，如故鸡鸭鱼肉、螃蟹大虾这种好意思食好菜极为丰富，再加上春节时间有许多的零食，不管是各样干果，如故巧克力等高热量高脂肪的零食，边聊边吃，不预防就吃多了，是以提出要减少饮食的摄入量。就是咱们老话讲的“饭吃七大要饱，老来肠胃好”，就是这个有趣有趣。

第二，要负责“合理膳食”。在减少大鱼大肉的量之后，咱们尽量领受蒸、煮、炖的烹饪方式，幸免油炸、煎炒和高盐的调料，减少油和盐的摄入。固然咱们应该预防到，比如清蒸鱼、水煮虾滋味诟谇常鲜好意思的，况兼也容易消化。超过是咱们要预防到在每餐都能保证有簇新的蔬菜和生果，增多膳食纤维的摄入，它不错促进胃肠说念的蠕动。芹菜、白菜、菠菜等，都是能够很好促进胃肠说念蠕动的，因此春节时间咱们要作念好主食、肉类、蔬菜、生果的搭配，合理膳食。

第三，要减少饮酒的量，亲一又网络少不了饮酒，九故十亲在沿途喝点酒既吵杂、又感奋，然则饮酒加上饱餐容易诱发许多胃肠说念的疾病，咱们要加以预防，不妨以茶代酒，或者是遴聘低度的果酒，尽量幸免饮用高度的烈酒。饮酒也要徐徐的喝，边吃边喝，饮酒后不错喝一些蜂蜜水、茶水，有助于解酒，也有助于缓解宿醉的症状。另外，咱们还要预防到，服用头孢类抗生素的一又友，在服药时间皆备不不错饮酒。

第四，保持端正的进餐时分。咱们在走亲访友的时候，很难按照原本的时分进餐，在熬夜守岁，或者清早赖床的时候也打乱了原本进餐的节拍，会影响到消化说念的消化功能。咱们正常的胃肠说念来讲是有消化节拍的，包括消化液，像酸和酶的分泌都有昭着的节拍性。因此，在节日历间保持端正的进餐节拍诟谇常进犯的，如果咱们打乱了进餐时分，就会阻止胃肠说念正常的生理节拍，会带来消化说念功能的杂乱，包括出现消化不良、胃痛、胃胀、嗳气、烧心等症状。

谢谢人人。

新华社记者

前边欧阳司长也提到了健康中国步履中医药健康促进专项举止，请教现时这个举止开展的情况如何？取得了哪些阶段性见效？谢谢。

国度中医药不停局中西医伙同与少数民族医药司副司长 欧阳波

谢谢这位记者一又友的发问。2022年，我局聚积健康中国步履鼓励办、国度卫生健康委开展了健康中国步履中医药健康促进专项举止，取得了阶段性见效。

妇幼、老年东说念主中医药健康促进举止潜入实施，现时，90%以上的三级妇幼保健院均确立了中医类临床科室，中医病院平时开展优生优育门诊，90%的三级中医病院确立了老年病科，让老年东说念主能更浅近享受到中医养生保健、中医照应、膳食养分带领等奇迹。“中医进家庭”举止取得初步见效，各地推动中医类别医师牵头或加入家庭医师团队，现时大部分家庭医师团队照旧能为签约群众提供推拿、拔罐、艾灸等中医药奇迹。积极推动脑中风、高血压、糖尿病等慢病门诊诞生，带领患者加强自我不停。各地累计本质了300余个中医治未病喧阗决议，带领医务东说念主员为猜想疾病高危东说念主群提供健康调养、膳食带领、中医顺应技巧以及中药颐养等奇迹。开展中医顺应技巧防控儿童青少年近视试点职责，在60个县（市、区）已累计喧阗8.98万东说念主，使用耳穴压丸诊治跳跃110万东说念主次。在52个地区启动儿童青少年臃肿、脊柱侧弯中医药喧阗试点。中医药文化传播步履平时开展，2024年新增诞生39个天下中医药文化宣宣道育基地，各地诞生中医药健康文化学问角1500余个，浅近东说念主民群众在家门口就能赢得丰富的中医药健康学问和文化体验。同期，各地积极本质太极拳、八段锦等传统体育花式，本质形成医体交融的健康奇迹模式，促进传统体育花式融入日常糊口。

下一步，咱们将陆续潜入实施专项举止，更好知足东说念主民群众各样化、多眉目的中医药健康奇迹需求。谢谢。

中国中医药报记者

周边春节，许多东说念主都有守岁的习惯，许多东说念主守岁之后很难入睡，请教如何样治理守岁后入睡难的问题？谢谢。

北京中医药大学教诲 贺娟

谢谢发问。领先，守岁目的是为了推陈出新，而推陈出新的点其实就是除夕的子时，其实守岁到子时就不错了，是不提出彻夜不睡。如果闹一宿，可能年青体壮的容易收复，然则对于体弱的，或者素有寝息不好的群体，体魄影响就比拟大。

有许多寝息不好的群体，到了春节时间由于糊口处于相对杂乱的情景，可能接下来的这段时分会延续影响寝息，是以咱们要想办法把这种寝息尽快调整到精湛的情况里。在此，我有几个提出：

第一，对素来寝息不好的东说念主，强调先睡心、后睡眼。睡心的有趣，先让心寂寥下来，把脑海里扫数的烦躁、自高、担忧、家里家外扫数的事情都先放到一边，心变得雪白了，咱们才能够尽快的插足寝息情景。如果咱们这时候眼睛是闭着，脑海内部移山倒海、浪潮澎湃，这种情况下躺是白躺的。

第二，晚餐要尽可能的少吃少许。《黄帝内经》中讲到“胃不和则卧不安”，春节时间可能许多东说念主都是大鱼大肉吃的超过多，像这些东西都是高能量的，这些高能量的食品其实都会变热，就会导致很难以心内部寂寥下来入睡，是以到了晚上，咱们要尽可能的减少摄入高能量饮食。

第三，减少无效卧床时分。寝息越不好的东说念主越容易对寝息产生自高，在莫得睡意的时候上床等着睡觉，这是许多东说念主罪恶的习惯。其实咱们的睡意必须要蕴蓄到一定的进程才能形成寝息，莫得睡意的时候躺在床上等着睡觉，睡意就会被稀释，就会越躺越精神，以致彻夜难寐，这是咱们需要幸免的。谢谢人人。

中国后生报记者

想请教一下，春节时间许多东说念主都会遴聘外出旅游，旅游会让东说念主比拟困顿，况兼春节时间又是伤风的岑岭期，是以想问一下这段时分应该如何增强免疫力预防伤风？谢谢。

广东省中病院副院长 杨志敏

确乎，春节是人人欢聚的日子，是以跨区域出动的东说念主群也超过多，在这个时候天气总体是偏凉的，温差昼夜也比拟大，是以东说念主容易受外邪的侵入，引起上呼吸说念的症状，举例嗅觉咽痛、咽干、咳嗽，以致有些发热的症状，中医是不错通过药膳或穴位推拿的办法来莳植本身的免疫力，来预防伤风，以致能缓解咱们的伤风症状。我先保举一下药膳，但愿通过药膳来匡助人人度过这个承诺的春节。

我领先保举生姜红枣黄豆汤。作念法也很粗拙，用生姜3—5片，红枣5个，黄豆一把，大概30—50g，把红枣去核之后，把黄豆洗干净放到锅内部加水，大概煮40分钟傍边就不错了。如果伴有咽痛，在煮好关火前放入簇新的薄荷叶5g，这样就不错了。咱们知说念，生姜是能够祛寒散邪的作用，而红枣跟黄豆能够补益气血、珍惜脾胃，是以超过顺应于体质偏虚寒，容易受凉伤风的东说念主群。

其中第一个好消息是现在他们的战绩非常强悍，到目前为止，他们近12战11胜，继续领跑全联盟。并且在主场比赛，广厦已经11连胜了，这样的发挥已经足够强势了。按照目前的趋势来看，广厦常规赛的排名肯定就是联盟前几的存在了。现在他们还领先第二的山西两个胜场，不出现意外，赛季结束前三肯定是有的。

CBA常规赛，辽宁队做客对阵广州队，双方经过四节比拼，最终，辽宁队以98-97赢了广州队1分。拿下这场比赛，辽宁队也是收获了一波2连胜，以15胜7负的成绩，稳住在CBA积分榜前五名。而广州队则遭到了6连败，以6胜16负的成绩，排在CBA积分榜第十七名，可以说，现在的广州队离季后赛已经是渐行渐远了。

二是柠檬薄荷蜂蜜饮。春节时间，咱们很容易在密集的处所跟东说念主打交说念，会出现打喷嚏、咽干、咽痛等伤风的早期症状。人人不错试一下柠檬薄荷蜂蜜饮，作念法也很粗拙，柠檬需要连皮用，不错用盐把柠檬的表皮洗干净，把水吸干以后，把一头一尾去掉，用刀切薄片，把核去掉之后，把柠檬片放到杯子内部，用勺子或筷子把它捣烂之后冲入滚水，先冲半杯，等温度降少许之后再加簇新的薄荷，另外再加半杯滚水，等温度不错喝的时候，加入一到两勺的蜂蜜进去，这样喝起来有甘甜酸的滋味，咱们知说念薄荷是能够发散风热，还有意咽的作用。另外，柠檬内部丰富的维生素C能够帮咱们莳植松弛力。喝完这杯柠檬薄荷蜂蜜饮你会嗅觉到微微汗出，还有咽喉会有生津的嗅觉，是以早期有伤风症状的东说念主是不错喝。

另外不错保举自我推拿穴位，许多时候咱们有伤风症状最容易推崇的是喉咙不甘心，喉咙痛，是以我保举在手部的穴位浅近人人操作，第一个穴位保举的是少商穴，就是大拇指的桡侧指甲旁。第二个穴位，保举商阳穴，就是食指桡侧终端。第三个保举的是小指尺侧终端的少泽穴，这三个穴位一个是手的太阴肺经，一个是手的阳明大肠经，一个是手的太阳小肠经。咱们用另外一个手去挤压指甲旁的穴位，惟有有咽喉不甘心，会嗅觉这些穴位有超过刺痛的嗅觉，咱们就挤压、松开、挤压、松开，让它有酸胀感，两个手分别去作念推拿，是6个穴位，它能够达到清肺和大肠的热，它还能治理咽部不适的症状。

还有一部分东说念主起床嗅觉鼻子塞的不得了，呼吸都有堵住的嗅觉。咱们保举两个穴位，一个迎香穴，在鼻子的两旁，还有合谷穴，就是咱们大拇指和食指间合起来最高的处所。迎香穴不错用食指揉按，合谷穴也不错用拇指揉按，有这种酸胀感。这两个穴位也能达到疏风解表、通利鼻窍的作用，是以，对咱们调整咽痛跟鼻塞症状是有匡助的。

谢谢您的问题。

新华网记者

春节时间，省亲访友舟车劳作，在这段独特的日子里，可能会出现作息的转换，容易导致健康问题。请教从中医角度来看，咱们不错若何珍惜？谢谢。

广东省中病院副院长 杨志敏

谢谢您的问题。中医认为，熬夜是容易导致肝不藏血、肾不藏精，导致气血失调，以致影响到脾胃的运化，是以扫数这个词东说念主白昼是莫得精神的，咱们固然是不主张熬夜，然则惟恐候必须要熬夜，咱们保举一些代茶饮来赞助珍惜。

熬夜完容易出现眼睛干涩等不甘心，不错保举用菊花加枸杞泡水喝，菊花有清肝明目的作用，枸杞是能够养肝肾和明目的，是以这个茶饮能够缓解眼睛的疲困和干涩的情况。不错把两个食材洗干净之后，用保温杯泡大概3—5分钟，就不错喝，不错屡次续水喝，咱们当今有红色的枸杞，还有玄色的枸杞，两个都不错使用。

另外有部分东说念主熬完夜之后精神差、疲困，同期本性也超过不好，容易豪放，是以咱们提出用茉莉花配薄荷来沏茶喝，茉莉花能够有理气安神、开郁和中的作用，薄荷有去肝热、提神醒脑的作用，还能够缓解白昼的疲困情景，用滚水冲泡服就不错了。

谢谢您的问题。

中国日报记者

春节时间，咱们都知说念，大鱼大肉容易激发肠胃问题，想请教一下如何去预防呢？谢谢。

中国中医科学院西苑病院脾胃病扣问所长处 唐旭东

春节时间，一些胃肠疾病容易高发，比拟常见的有急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等，比拟严重和危急的是急性胰腺炎，该病发病急、进展快，有许多的并发症，因此当出现腹痛、恶心、吐逆、发热等，要尽快就医。急性胰腺炎处理失当有生病危急，超过是重症胰腺炎，要引起咱们高度的青睐。从多家病院的轮廓报说念来看，春节时转折诊胰腺炎的病东说念主数是世俗的3倍，急性胰腺炎的诱因主若是在春节时间大批的饮酒、大批的摄入高脂肪、高卵白的食品。哪些东说念主会成为易感东说念主群？既往有过胰腺炎、胆囊炎、胆结石、高脂血症的东说念主是该病的易感东说念主群。

另外，之是以春节时间成为急性胰腺炎的高发期，主若是跟春节时间的饮食特性猜想，如故刚才所说的大批饮酒、大批摄入高脂肪、高卵白的食品，该病的主要临床推崇跟其他急腹症有雷同，比如腹部的剧烈痛苦、恶心吐逆、腹部胀满，还有发热，出现这样的情况如故要尽快就医，幸免迟误病情。

需要预防的是，对于老年东说念主来讲，响应比拟笨拙，不一定有那么典型的、剧烈的腹痛等症状，要尽快就医，不然会迟误病情，形成很大的风险。

因此，在春节时间，咱们要预防幸免伤食，作念到饮食有所节制、荤素搭配，看管春节时间容易发生的急性胰胆疾病等胃肠疾病，对于一些有猜想病史的东说念主群，应该慎之又慎、加以堤防。谢谢。

国度中医药不停局轮廓司副司长、扣问室主任 王鹏

今天的发布会就到这里，谢谢诸君发布东说念主，谢谢诸君记者一又友。再过几天咱们就迎来乙巳新春迪士尼彩乐园怎么代理，在这里祈福人人所愿皆所成，多喜乐、长安祥。咱们下次见，谢谢。

发布于：北京市

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