最近流感来势汹汹，不少东谈主都中了招。发烧、咳嗽、流鼻涕，确凿太折腾东谈主了。接种流感疫苗是退避流感最有用的本事之一。广中医深圳病院医师指示，流感高发季既要正确识别流感的症状，礼聘科学有用的西医退避和诊治门径，也要充分阐发中医“治未病”的上风，中西医聚合，多管王人下，共同应付流感的威迫，保护健康。
什么是甲流？
甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸谈传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，其中甲型流感传染性最强、最容易发生变异，每年会呈季节性流行。
流感一般有哪些症状？
流感常常起病急骤，与泛泛伤风比拟，症状更为严重和凸起。
初期主要推崇为高热，体温可达39℃以至更高，且执续时辰较长，一般会执续3-5天。
同期，伴有显明的头痛、全身酸痛、乏力等症状，这些全身性症状频频比呼吸谈症状更为权贵。
患者还可能出现咳嗽、咽痛、流鼻涕、打喷嚏等呼吸谈症状，但相对而言，鼻塞、流涕等症状可能不如泛泛伤风那么凸起。
部分患者还会有恶心、吐逆、泻肚等胃肠谈不适症状，尤其在儿童中较为常见。
甲流与泛泛伤风有什么不同？
流感主要通过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏或语言时，会产生带有流感病毒的飞沫，周围的东谈主吸入这些飞沫后就有可能被感染。
此外，斗争被病毒欺凌的物品名义，如门把手、电梯按钮、共用玩物等，再触摸我方的口鼻，也可能导致病毒投入体内而引发感染。
在东谈主员密集、透风不良的神色，如学校、办公室、阛阓等，流感更容易飞快传播。
如何退避与诊治？
退避门径
1、疫苗接种：
接种流感疫苗是退避流感最有用的本事之一。每年的流感病毒株可能会有所变化，因此提议每年在流感季节降临之前接种最新的流感疫苗。
尤其是老年东谈主、儿童、妊妇、慢性病患者等高危东谈主群，以及医务东谈主员、环球交通从业东谈主员等密切斗争东谈主群。
2、日常防护：
保执细腻的个东谈主卫生民风，勤洗手，使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”透彻清洁双手。尤其是在斗争环球物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等要害时辰点。咳嗽或打喷嚏时，哄骗纸巾捂住口鼻，幸免飞沫喷溅，使用后的纸巾应实时丢弃并洗手。
在流感高发期，尽量幸免前去东谈主员密集、空气不知晓的神色，如必须前去，可指导口罩进行防护。
同期，保执室内空气知晓，如期开窗透风，每次透风时辰不少于30分钟，抑遏病毒在室内的浓度。
3、增强免疫力：
平衡饮食：保证摄入有余的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资，多吃簇新的蔬菜和生果、全谷类食品、瘦肉、鱼类、蛋类等，幸免过度食用浓重、辛辣、刺激性食品和高糖饮料。
截止通顺：每周进行至少150分钟的中等强度有氧通顺，如快走、慢跑、拍浮、骑自行车等，也可聚合适量的力量锤真金不怕火，如举重、俯卧撑、伏卧起坐等，增强体质和免疫力。
充足的就寝：好的就寝关于免疫系统的往时功能也至关攻击，每天应保证7-8小时的高质料就寝时辰，幸免熬夜和过度劳累。
医师指示，一朝确诊为流感，应在发病后的24-48小时内尽早使用抗病毒药物进行诊治。常用的药物有奥司他韦、扎那米韦等。这些药物不错扼制流感病毒的复制，减弱症状，裁汰病程，并抑遏并发症的发生风险。需珍视，抗病毒药物应在医师的斥地下使用，严格按照医嘱的剂量和疗程服用，幸免自行用药或浪掷药物。患者应珍视休息，多饮水，迪士尼彩乐园保执呼吸谈湿润，促进痰液排出，有助于身体复原。
此外，中医强调“治未病”，即在疾病尚未发生时礼聘门径进行退避。在流感高发季，通过调整东谈主体的阴阳平衡、增强浩气，不错有用栽种机体的违抗力，退避流感的侵袭。东谈主体的浩气充足，外邪就难以入侵，即使受到外邪侵袭，也能飞快转机本人的驻扎机制进行违抗，从而减少发病的几率或减弱病情的严重进度。
退避要道
1、饮食选藏：
把柄中医的表面，冬季宜合乎食用一些温热性的食品，以养护阳气，但同期也要珍视幸免食用过于酷暑、浓重的食品，以免助生痰湿，影响脾胃功能。
可多食用一些具有健脾益气、润肺生津作用的食品，如山药、百合、银耳、红枣、枸杞等，煮粥或炖汤食用，既能补充养分，又有助于增强体质。
此外，一些药食同源的食品，如黄芪、党参、菊花、金银花等，也可合乎饮用，但应珍视适量，幸免过量服用引起不适。举例，用黄芪10克、白术6克、防风6克，煮水代茶饮，具故意气固表的作用，可增强机体的违抗力，退避流感。
2、中药香囊指导：
中药香囊是中医传统的退避疾病的要道之一。选器具有芳醇化湿、辟秽解毒、开窍醒神作用的中药，如藿香、佩兰、艾叶、龙脑、苍术、薄荷等，把柄一定的配方比例研成粉末，装入香囊中随身指导。
中药香囊闲适的药物气息不错刺激东谈主体的呼吸谈黏膜，引发机体的免疫功能，提能手体对流感病毒的违抗力，同期还能起到清新空气、驱赶蚊虫的作用。
3、艾灸保健：
艾灸具有温通经络、散寒除湿、谐和蔼血、扶正黜邪的作用。
在流感高发季，可弃取一些具有保健作用的穴位进行艾灸，如足三里、关元、气海、神阙等。每周进行2-3次艾灸，每次每穴艾灸15-20分钟，以局部皮肤温热、红晕为度，可引发东谈主体的阳气，增强免疫力，退避流感的发生。
需珍视，艾灸应在专科医师的斥地下进行，幸免烫伤皮肤，尤其是关于皮肤敏锐、糖尿病患者等稀疏东谈主群，更应严慎操作。
4、太极拳、八段锦等传统通顺：
太极拳、八段锦等传统通顺神色算作舒徐、轻柔，珍视呼吸与身体通顺的合作，八成调整东谈主体的气血运转、增强心肺功能、促进革故变调，从而栽种机体的违抗力和免疫力。每天坚执造就太极拳或八段锦30-60分钟，有助于在流感高发季保执身体健康。
医师指示，流感高发季，咱们既要正确识别流感的症状，礼聘科学有用的西医退避和诊治门径，也要充分阐发中医“治未病”的上风，中西医聚合，多管王人下，共同应付流感的威迫，保护我方和家东谈主的健康。同期，在流感流行时期，保执细腻的心态，幸免过度蹙悚，积极礼聘防护门径，亦然治服流感的攻击要素之一。
采写：南都记者李榕迪士尼彩乐园官方客服