迪士尼彩乐园ii 🌸 春吃甘，脾吉祥 | 中医养生小阴私 🌸

发布日期：2024-11-26 05:09    点击次数：138

宝子们，春天来了，万物复苏，但亦然脾胃最脆弱的时辰。老话说“春吃甘，脾吉祥”，今天就来给大众科普一下，为啥春天要多吃甘味食品，还能共享几个超实用的甘味养生食谱哦！ 💡 中医科普：为啥“春吃甘”？中医负责“五味”，甘味是脾的正味。春天阳气生发，肝气焕发，容易克伐脾土，导致脾胃软弱。而甘味食品能补益脾胃之气，滋养肝脾，匡助脾胃更好地运化水谷精微，让体格更健康。肤浅来说，甘味食品即是春天脾胃的“防守神”！ 🍯 6种甘味食品，脾胃的“好一又友”: 1. 山药：健脾益肺，补肾涩精。山药味甘，性平，能增强肠谈消化才能，相配稳当脾胃不好的东谈主，小孩和老东谈主也很稳当。 2. 大枣：补中益气，养血安神。大枣是自然的“维生素丸”，能缓解脾胃软弱引起的乏力、心慌等症状。 3. 南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，迪士尼彩乐园北京赛车能保护胃肠谈黏膜，促进消化。 4. 薏米：利水渗湿，健脾止泻。薏米搭配山药煮粥，能改善消化不良、食欲痛恨。 5. 百合：清快慰神，润肺止咳。百合能养阴润燥，对肺脾两虚的东谈主相配好。 6. 蜂蜜：润燥解毒，补中益气。蜂蜜不错告成食用，也不错泡水喝，滋养脾胃，还能好意思容养颜。 🥣 3款甘味养生食谱，全家都能吃 1. 山药薏米粥 食材：山药、薏米、大米。 作念法：山药去皮切块，薏米提前泡发。大米、山药、薏米一皆放入锅中，加水煮粥。煮好后加少量冰糖，口感更佳。 功效：健脾益胃，利水渗湿。 2. 南瓜小米粥 食材：南瓜、小米 作念法：南瓜去皮切块，小米洗净。将南瓜和小米放入锅中，加水煮粥，煮到南瓜软糯即可。 功效：健脾和胃，保护胃肠谈黏膜。 3. 红枣山药汤 食材：红枣、山药、枸杞 作念法：山药去皮切块，红枣去核，枸杞洗净。将通盘食材放入锅中，加水煮15-20分钟，加少量冰糖调味。功效：健脾养血，滋阴润燥。 💬 宝子们，春天多吃甘味食品，脾胃会更健康哦！你最可爱哪一款甘味食谱？无意共享一下你的养生小妙招吧～

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