“早上用三分钟撞背，排走体内浊气，提高一天的能量。”近期，网崇高行起“撞背功”。也许你途经公园时会发现，有些老年东谈主在公园用后背撞树，而脚下，有中后生东谈主也运行在家练惯用后背撞墙。
撞背功到底是啥？东谈主东谈主王人能练吗？3月12日，极目新闻记者采访了土产货群众。
撞背真实可缓解疲顿改善消化
据网上贵寓先容，撞墙法别名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。记者在酬酢平台上搜索发现，不少网友发帖共享了我方老练撞背功的资历，并暗示每天老练撞击背部至彰着发烧，即能达到改善舌下络脉瘀堵和通络顺气的见解。
撞背功到底是什么？武汉市普仁病院康复医学科副主任医师訾璐先容，撞背功是一种传统健身表率，主要通过用背部散伙撞击墙面或其他撑合手物，达到刺激穴位、怒放经络、增强体质的见解，效劳因东谈主而异。凭证中医表面，背部有督脉和膀胱经等热切经络，撞击可刺激穴位（如命门、夹脊等），促进气血轮回，和解脏腑功能。当代表面合计，通过撞击产生的轻捷滚动，可能收缩背部肌肉、改善脊柱生动性，并激活中枢肌群。
背部有许多穴位，是否能通过撞背的神态起到某些作用呢？訾璐暗示，背部散播着如督脉、膀胱经等热切经脉，散伙地撞击背部可能通过刺激这些穴位和经络产生一定的保健作用。如督脉，连气儿脊柱正中，被称为“阳脉之海”，与全身阳气相干，主控脏腑功能。膀胱经：位于脊柱两侧，散播着与五藏六府对应的背俞穴（如心俞、肺俞、肝俞、脾俞、肾俞等），径直关联内脏迂曲。通过该神态可缓解疲顿、改善消化、改善行动冰凉、乏力等症状，也可收缩脊柱周围肌肉，缓解久坐导致的腰背垂危。
这几类东谈主群老练失当或存健康风险
撞背功东谈主东谈主王人能练吗？訾璐暗示，迪士尼彩乐园撞背功天然看似浅薄，但并非顺应悉数东谈主。错误的老练神态或失当的适用东谈主群可能导致健康风险。这一闇练神态一般适用于健康成年东谈主，仅用于泛泛收缩或缓解久坐疲顿。
武汉市普仁病院中医科主任王青指示，撞背虽有一定保健作用，但以下东谈主群因体格条款异常，强行老练可能激勉健康风险，需在专科医师或理疗师谄媚下评估后再决定是否老练：骨质疏松患者骨骼脆弱，撞击可能导致骨折或骨裂。鼓胀幸免剧烈撞击，轻捷动作也需大夫评估；心血管疾病患者撞击可能激勉血压波动或腹黑职守加剧；妊妇撞击可能刺激腹部或腰部，影响胎儿安全；急性毁伤或炎症期如背部肌肉拉伤、韧带毁伤、要津炎急性发作等，可能加剧炎症或祸患，降速归附；术后归附期患者不顺应，影响伤口愈合或里面组织踏实性；凝血功能进击者，撞击可能导致皮下出血或瘀斑；脊椎疾病患者撞击可能加剧压迫神经、激勉祸患或毁伤，需经大夫明确许可后，在谄媚下进行；体质朽迈或乐龄老东谈主，体格耐受性差，易因撞击导致不测毁伤。如需老练，需裁减频率和力度，并有东谈主伴随。
撞背功能否达到改善舌下络脉瘀堵的效劳？王青暗示，舌下络脉瘀堵的常原谅因有肝郁、气滞、血瘀，合适的户外运动，不错顺畅全身的气血，改善气血轮回，如逐日30分钟有氧运动（快走、八段锦），撞背功等。改善舌下络脉瘀堵，还应刺目清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食品，因为容易加剧体格的潮湿，影响气血的运行；寒凝血瘀者需刺目腰腹、足部御寒，幸免空调直吹；刺目收缩激情，不成熬夜，不成吸烟喝酒，要多不雅看一些积极、乐不雅、进取的文娱技俩，也可通过冥思、深呼吸等神态缓解压力。
开头：极目新闻（记者：廖仕祺）
通信员：张雨 迪士尼彩乐园平台登录
