北京时辰4月9日，湖东说念主巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯揭秘了我方22年来的猖獗自律，从锻真金不怕火到珍爱。他复兴了对于提前离场的争议，还透露我方9点早早睡觉被妻子萨瓦娜嫌弃。
詹姆斯经常提前5个小时抵达球馆，来准备比赛。当被问到他为何要如斯早到场，詹姆斯说：“我基本上思一整天皆待在何处。我思给我方有余的时辰，按我我方的样子为比赛作念好充分准备。我到何处之后，每分每秒皆不会滥用。一到场馆，我就换上锻真金不怕火装备，直奔健身房。从健身房出来，速即就去球场锻真金不怕火。锻真金不怕火收敛，就去作念体格照管，确保体格气象简洁。照管完，就戴上护具，冰敷之类的进行复原。这些皆弄完毕，我就开动看球探申报，用心干预其中。差未几这个时候，JJ（雷迪克）会走进更衣室给球队谈话，然后就准备上场了。本事我还会吃点东西，吃点小零食，保合手养分摄入，给体格补充能量，因为我知说念上场后要靠近什么。那段时辰，我全身心性干预到准备责任中。”
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谈及饮食，詹姆斯省略保合手这样好的体格气象，也和这密切联系。“在家和在外面情况会有点不同。但总体来说，我在饮食方面照旧很谨防的。毕竟吃进去什么，体格就会回馈什么。我天然也有狂妄的时候，我超爱吃巧克力曲奇和冰淇淋。因为可爱冰淇淋，我会选不含乳成品的，还有低脂肪、非无麸质的饼干，就用这种样子来闲隙口腹之欲。”
“掀开我家雪柜，内部果真有三种不同的冰淇淋。我男儿会拿她的香草豆冰淇淋，极度浓郁。我看着就会思：‘哇，看起来太适口了。’ 而我的冰淇淋是不含乳成品的那种。我就会思：‘好吧，给我来这个有机的’。 我在饮食方面确乎很谨防。天然，就像我说的，在客场和在家情况会有点波动。但为了准备下一场比赛，比赛一收敛，你坐下那一刻，就要开动行径了。我会速即冰敷，补充养分，喝点东西，迪士尼彩乐园因为我得为下一场比赛作念准备。”
说到这里，詹姆斯趁便复兴了“提前离场”的争议。“好多东说念主看到我在比赛还剩点时辰的时候就离场，无论是输是赢，他们不睬解。其实我是思速即回更衣室，开启为下一场比赛作念准备的经过。比赛一收敛，我就饿了，取得更衣室开动我的经过，为下一场比赛作念准备。我会坐在更衣室，脚放在冰袋上，身上也敷着冰袋，喝着冰沙，吃着生果，速即就开动复原。东说念主们看到你离场，可能会思：‘这家伙如何这样’。 输球的时候，他们会说‘他输不起’，赢球的时候也离场？他们就会疑忌‘嗯？他没体育精神’。
谈到我方珍爱体格的诀要，詹姆斯得当谈到了就寝。“大部分皆是靠就寝。赛后他们问我是如何作念到的，我说我即是尽量多睡觉。我的妻子果真是——她是有史以来最佳的东说念主，但她会在我要睡觉的时辰冲我动怒。我即是有那么疼爱就寝和管理体格。比如，到了晚上9点，我会伸个懒腰说，‘宝贝儿，到上床睡觉的时辰了。’她说，‘你这就要睡了？’‘是的，我要睡了。’”
好多球员在赛季本事会勉力锻真金不怕火，而到了休赛期就会透彻减轻，以致好几个月不碰篮球。詹姆斯清澈不会这样作念，就连休赛期，他也坚合手一周五练。
谈到休赛期锻真金不怕火，詹姆斯说：“一周去五天，从周一到周五。周六是休息日，我什么皆不作念。周日则更多是为了复原体格，让我方的身心为新的一周作念好准备。周六的时候，我会尽量隔离锻真金不怕火，毕竟是夏天，得允洽减轻一下。但一周有五天，我皆会去锻真金不怕火。平庸周一最难受，毕竟刚过完两天的周末，这一天的锻真金不怕火强度经常最大。周二主如果无数跑步，还有接球投篮熟习，找回腿部的力量。周三是 “爬坡日”，过了周三，这周剩下的时辰就纰漏多了，因为到了周中，体格照旧适合了一些，能挺畴昔。是以，在赛季开动前的八到十周里，我会全身心干预，尽量一周锻真金不怕火五天。我一般一周有三天会去举重房举重，另外两天就进行有球锻真金不怕火、弹力带锻真金不怕火，作念一些擢升体格机动性的熟习。”
到了40岁还能保合手这样巅峰的气象，詹姆斯的天资虽然是一个进军成分168迪士尼彩乐园，但更要津的是背后付出的汗水。