74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医，住院时血压为85/52mmHg，呈现休克血压。

在摒除新发脑梗、脑出血后，医师发现徐大爷有很严重的电解质混乱的情况，确诊低血钾症。

历程医师详备问诊，方才了解到徐大爷有6年的高血压史，前年因心功能不全住院调节，老东说念主家相比痴呆，住院两天后自我嗅觉致密就条目出院，且十分不服。

无奈之下，家属只可按医师出院开的药单，长期在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷压根没故意志到我方还是出现低钾的症状，这之后的一年时代里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。

也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私行多服用了一粒降压药，这也恰是此次不测的“罪魁首恶”。

一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更热切

伸开剩余85%

钾是东说念主体内不行或缺的矿物资元素，同期亦然东说念主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的热切性更显热切。早前相关商议数据炫夸，有60%以上高血压患者都存在钾摄入不及的问题。

那么，是什么原因导致高血压患者经常奉陪低钾血症呢？

一是因为服用的降压药。东说念主体血清中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿样貌代谢，在大量排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会加多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激励低钾血症。

二是钾元素艰苦。高血压患者养分补充不及，若再有饮食不对理、吸烟饮酒等不良民风，就可能引起体内钾元素艰苦问题。

钾离子关于保管细胞闲居功能有很热切的作用，极端是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。

• 缺钾会加多血压对钠盐的明锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以截止。

• 高血压患者是心血管病高危东说念主群，缺钾会影响闲居心肌行为，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。

• 低血钾会导致尿液浓缩贫瘠，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。

二、如出现4种格外，或是体格严重缺钾了

闲居血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无昭彰症状，但却会抓续对体格形成伤害，当血钾浓度不休裁减后，症状就会涌现并越发严重。生存中若是发现体格有四个格外，阐述你缺钾了！

1、算作乏力

低钾时体格会莫得力量，纠合躯干部位的肌肉的乏力感会更昭彰，具体发达为肩膀无力，无法抬胳背，抬不起脚或迈不开步子，迪士尼彩乐园最新消息能够坐下就站不起，躺下就难以坐起等。

2、心律失常

低钾易导致心肌细胞行为格外亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电混乱，发达为胸闷、心悸等，此时腹黑不规章松开，血液无法闲居流出，就会引起大脑等热切器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。

3、血压波动

为进一步提高住房公积金政策知晓度和满意度，近日，宁国市住房公积金管理部围绕 “四个聚焦”，推进政务服务“六进”活动在河沥镇农贸市场开展。

血钾浓度下落会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌振奋性加多，从而加多血压波动的风险。

4、食欲黯然

钾对肌肉、神经的应激和生理机能的保管有热切作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠说念蠕动会减缓，患者可能出现食欲黯然、腹胀等不适。

三、补钾记起“食补优先”，这5种食品提倡多吃！

中国养分学会先容健康东说念主钾的顺应摄入量为2000mg/天，要防护慢性病则增至3600mg/天。然而打听发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，显着低于保举量，此时需要补钾。但要谨防，大量服用含钾药物或钾制剂经常会形成心跳放慢或腹黑传导躲闪，相对来说，通过饮食补钾更安全。

1、芋头

芋头是补钾妙手，每100g含钾量300mg，况且热量和升糖指数很低，很顺应高血压患者能够需要控钠补钾东说念主群食用。

2、娃娃菜

相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是相比高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。况且娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会加多肠胃劳动，老年东说念主也不错吃。

3、豆类

豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也相配丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也有益于老年东说念主消化健康，同期还能赞成转念血糖。

4、香蕉

每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效驱动。

5、菠菜

每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，相宜食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助擢升免疫力。

钾元素是东说念主体内相配热切的元素，钾又是和钠是长入一都劳动的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。行家在日常生存中谨防规章饮食，一朝出现钾不及的情况时，可研究食补，必要时提倡就医并在医师调换下作念调节。

参考贵寓：

[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危机，那怎样补充相比有用？》.祥安健康之家.2022-03-29

[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号讲解你缺钾了，辅导：3类食品可帮衬补钾》.家庭医师在线.2024-12-21

[3] 《劝你多吃芋头的情理，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16

未经作家允许授权迪士尼彩乐园5，顽固转载

发布于：广东省

• 迪士尼彩乐园5
• 长期
• 高血压
• 最怕
• 缺钾