冬季，寒风凛凛，万物凋零，东说念主体的吐故纳新相对迟缓，此时喝汤不仅能仁爱体格，还能补充养分，增强造反力，为来年打下好基础，正所谓“冬季喝汤，来岁不慌”。
底下这3说念汤品，养分丰富又易消化，终点适应冬季食用，公共可别不懂吃。
一、山药排骨汤
一元复始，万象更新。在新年来临之际，河北博物院为您准备了丰富的文化活动，期待与您相约！
在12月25号的国台办例行记者会上，发言人陈斌华面对记者对这一问题的提问提醒道，这是学者的个人言论并强调指出。1949年以来中国共产党中国政府，中国人民始终把解决台湾问题实现祖国统一。
制作尺度
• 排骨先用净水浸泡半小时，时辰换水 2-3 次，以去除血水和杂质，这么煲出来的汤才会显露无腥味。然后将排骨放入冷水中，加入几片姜和 1 汤匙料酒，大火煮开后撇去浮沫，接续焯水 3-5 分钟，捞出排骨用净水洗净备用。
• 山药去皮，切成滚刀块，放入净水中浸泡，留神氧化变黑；胡萝卜去皮切块。
• 将焯好水的排骨、山药块、胡萝卜块以及姜片沿途放入汤锅中，加入足量的净水，水量要没过扫数食材，大火烧开后转小火慢炖 1-1.5 小时。
伸开剩余73%• 炖至排骨软烂，山药和胡萝卜也熟透，此时左证个东说念主口味加入适量的盐调味，搅动均匀后即可关火，盛出享用。
二、番茄牛腩汤
制作尺度
• 牛腩切成 3-4 厘米见方的块，放入冷水中加入姜片和料酒，大火煮开后撇去浮沫，焯水 5-8 分钟，捞出牛腩用净水洗净血沫。
• 番茄洗净后在名义划十字刀，用沸水烫一下，缓慢剥去外表，然后切成小块；洋葱切丝，胡萝卜切块，大蒜拍碎。
• 锅中加油烧热，放入洋葱丝和大蒜碎炒香，迪士尼彩乐园再加入番茄块，中小火翻炒至番茄出汁变软，加入 2 汤匙番茄酱接续翻炒均匀。
• 将焯好水的牛腩块加入锅中，与番茄等食材翻炒均匀，让牛腩名义王人裹上番茄汁，然后加入足量的净水，水量要没过牛腩，大火烧开后转小火炖煮 1.5-2 小时。
• 炖至牛腩软烂，加入胡萝卜块，接续炖煮 20-30 分钟，让胡萝卜也熟透入味，加入适量的盐调味，搅动均匀即可出锅。
养分价值与功效
牛腩含有丰富的卵白质、脂肪、维生素 B 族以及铁、锌等矿物资，是补铁和补充优质卵白质的佳品，能增强膂力和免疫力；
番茄富含番茄红素，这是一种强效抗氧化剂，能断根摆脱基，看护心血管疾病，还能保护皮肤，降速朽迈。
三、南瓜小米粥
制作尺度
• 小米提前用净水冲洗干净，浸泡半小时傍边，这么小米更容易煮烂；南瓜去皮去瓤，切成小块；红枣洗净，去核。
• 将小米、南瓜块和红枣沿途放入汤锅中，加入足量的净水，水量要没过食材，大火烧开后转小火慢煮。
• 煮至小米吐花，南瓜软烂，粥变得浓稠，此时左证个东说念主口味加入适量的冰糖，搅动均匀，接续煮至冰糖澈底溶解即可关火，盛出食用。
养分价值与功效
南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 以及膳食纤维，胡萝卜素在体内可更始为维生素 A，对保护想法、增强免疫力有难题作用，膳食纤维能促进肠说念蠕动，看护便秘；
小米含有丰富的 B 族维生素和矿物资，能补充体格所需的能量，还具有健脾养胃的功效；
冬季喝汤刚正多多迪士尼彩乐园极速赛车，以上这 3 说念汤品，公共不妨常作念来喝，让体格在凉爽的季节，也能获得充分的润泽，为来年蕴蓄能量，健康不慌。
发布于：山东省