冬季迪士尼彩乐园1下载，寒风凛凛，万物凋零，东谈主体的吐故纳新相对渐渐，此时喝汤不仅能随和体魄，还能补充养分，增强对抗力，为来年打下好基础，正所谓“冬季喝汤，来岁不慌”。
底下这3谈汤品，养分丰富又易消化，特殊合适冬季食用，人人可别不懂吃。
一、山药排骨汤
制作款式
• 排骨先用净水浸泡半小时，时辰换水 2-3 次，以去除血水和杂质，这么煲出来的汤才会剖释无腥味。然后将排骨放入冷水中，加入几片姜和 1 汤匙料酒，大火煮开后撇去浮沫，赓续焯水 3-5 分钟，捞出排骨用净水洗净备用。
• 山药去皮，切成滚刀块，放入净水中浸泡，看重氧化变黑；胡萝卜去皮切块。
• 将焯好水的排骨、山药块、胡萝卜块以及姜片全部放入汤锅中，加入足量的净水，水量要没过悉数食材，大火烧开后转小火慢炖 1-1.5 小时。
伸开剩余73%• 炖至排骨软烂，山药和胡萝卜也熟透，此时凭证个东谈主口味加入适量的盐调味，搅动均匀后即可关火，盛出享用。
二、番茄牛腩汤
制作款式
• 牛腩切成 3-4 厘米见方的块，放入冷水中加入姜片和料酒，大火煮开后撇去浮沫，焯水 5-8 分钟，捞出牛腩用净水洗净血沫。
• 番茄洗净后在名义划十字刀，用滚水烫一下，松驰剥去外表，然后切成小块；洋葱切丝，胡萝卜切块，大蒜拍碎。
• 锅中加油烧热，放入洋葱丝和大蒜碎炒香，再加入番茄块，中小火翻炒至番茄出汁变软，加入 2 汤匙番茄酱赓续翻炒均匀。
• 将焯好水的牛腩块加入锅中，与番茄等食材翻炒均匀，让牛腩名义齐裹上番茄汁，然后加入足量的净水，迪士尼彩乐园官方下载水量要没过牛腩，大火烧开后转小火炖煮 1.5-2 小时。
• 炖至牛腩软烂，加入胡萝卜块，赓续炖煮 20-30 分钟，让胡萝卜也熟透入味，加入适量的盐调味，搅动均匀即可出锅。
养分价值与功效
牛腩含有丰富的卵白质、脂肪、维生素 B 族以及铁、锌等矿物资，是补铁和补充优质卵白质的佳品，能增强膂力和免疫力；
番茄富含番茄红素，这是一种强效抗氧化剂，能断根解放基，细心心血管疾病，还能保护皮肤，减慢病弱。
三、南瓜小米粥
制作款式
• 小米提前用净水冲洗干净，浸泡半小时掌握，这么小米更容易煮烂；南瓜去皮去瓤，切成小块；红枣洗净，去核。
• 将小米、南瓜块和红枣全部放入汤锅中，加入足量的净水，水量要没过食材，大火烧开后转小火慢煮。
• 煮至小米着花，南瓜软烂，粥变得浓稠，此时凭证个东谈主口味加入适量的冰糖，搅动均匀，赓续煮至冰糖统统溶解即可关火，盛出食用。
养分价值与功效
南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 以及膳食纤维，胡萝卜素在体内可滚动为维生素 A，对保护目力、增强免疫力有顽强作用，膳食纤维能促进肠谈蠕动，细心便秘；
小米含有丰富的 B 族维生素和矿物资，能补充体魄所需的能量，还具有健脾养胃的功效；
自2022年以来，桐庐富春江桂冠诗歌奖已经举办了三届。今年的活动，也是为迎接即将到来的桐庐建县1800周年的庆祝活动。在秦代设郡县后，桐庐先后属于会稽郡、吴郡，直到三国吴黄武四年（225年），孙权从富春县中析出桐庐县，仍属吴郡管辖。225年这一年，也是桐庐建县的开始。
冬季喝汤克己多多，以上这 3 谈汤品，人人不妨常作念来喝迪士尼彩乐园1下载，让体魄在清凉的季节，也能获取充分的润泽，为来年鸠合能量，健康不慌。
发布于：山东省